Witam zastanawiam się w jaki teraz stack kreatynowy warto zainwestować właśnie kończę jeść puchę massacry jadłem po 1 porcji dziennie wracam na siłownię po 4 miesięcznej przerwie więc niechciałem od razu dużo ładować w siebie tego więc po 3 tyg na sucho wrzuciłem 1 porcję dziennie massacry dieta ofc jest była nawet przez okres braku czasu na [...]
Witam, mam 19 lat wracam po rocznej przerwie do siłowni i treningów k1 (oczywiście przez ten rok nie siedziałem przed TV tylko ciągle się ruszałem i w pracy i w domu) Od miesiąca co drugi dzień śmigałem z ogólnorozwojówką i chce przejść teraz na normalną rozpiskę. Muszę nabrać masy bo przy wzroście 188 ważę zaledwie 70 kg tak więc diete już [...]
[...] pije albo w czasie treningu albo od razu po bezpośrednio w szatni chciałem te odżywki tak połączyć żeby dało najlepszy efekt w postaci masy mięśniowej. wiek 20 , wzrost 190 , waga 184 , ektomorfik , powrót do siłowni po pół rocznej przerwie , teraz już ćwicze 5 miesięcy . Diety sie trzymam 3600kcal , przed przerwą brałem gainbolica 6000
[...] a teraz zacząłem brać i mam takie zakwasy że musze 5 dni odpoczywać miedzy jednym treningiem klatki a drugim, tak jakbym był po pierwszym treningu na klatke po dłuższej przerwie, na expandzie tez tak miałem, jak mam zakwasy to wiadomo nie moge na maxa jechać a nie mam czsu żeby robic 1 trening na klatke w tygodniu, jeżeli ktoś ma jakiś [...]
[...] witaminy, olej z wątroby rekina, aktimele no i tak samo jakby ciągle pojawi się niekiedy tam 37+++. co mam robić?;/ cyklu przerwać nie przerwę, do lekarza mi się nie uśmiecha iść zabardzo bo zaraz nie dośc ze mi przerwie cykl to jeszcze do szkoly nie bede chodzil i na silke. Napiszcie o co tu moze chodzic. :) dzieki z gory sory za tak długi wątek
Witam po 2 miesiecznej przerwie z prochami zaczolem cykl na white flood , purple wratch , green magnitude i po 1 dniu mam slodki posmak w ustach wczesniej mi sie to zdazylo moze raz czy dwa razy ale w bardzo dlugich odstepach czasowych , jedni pisza ze to serce inni ze nerki a inni ze watroba problemow zdrowotnych niemam poza bardzo zadkim kluciem [...]
[...] 11. unoszenie ramion w opadzie w góre(barki) 12. Unoszenie ramion ze sztangą(łamana)(biceps) 13. francuskie wyciskanie z sztangą leżąc (triceps) ale po takiej przerwie pasowało by się jakoś wprowadzić do treningu i oto moje pytanie, czy tym planem moge ćwiczyc tak do końca września po jednej serii i 8 powtórzeń na każde ćwiczenie [...]
Witam, dzisiaj na przerwie w szkole stałem spokojnie i nagle źle się poczułem , czułem jakby smak krwi z gardła, ciężko mi się oddychało, ucisk w okolicach mostka przy głębszym wdechu, w ustach nagle sucho i właśnie taki "suchy zimny" oddech czułem przy wdychaniu pow. no i wiadomo ,że przestraszyłem się to od razu serce szybko biło , lekkie [...]
[...] takie cięzkie. chodze po chacie ciesze sie sam do siebie :D tak mi dobrze :P Cykl ma trwać ok1 msc, zeby sie organizm nie przyzwyczail i ewentuanie mam wrócic po dluzszej przerwie :), Czy mam zejsc odrazu na 50? i tak do konca cyklu? Teraz wyjdzie mi ok 25 ug t3 po konwersji z t4 Byloby po 12.5 ug t3 podobno ta dawka nawet nie blokuje [...]
Witam. Po polrocznej przerwie w treningach chcialbym powrocic do cwiczen Moj problem wyglada nastepujaca przez ten czas moje miesnie co pewnie nie zdziwi sie troche zmiejszyly ale do tego jeszcze dostalem troche tluszczyku na brzuchu...nie jest go duzo ale niewidze sensu budowania masy zanim nie wyrobie odopowiedniej sylwetki dlatego chcialem [...]
[...] od mniej więcej 3-4 lat. Czasem są to długie przerwy (po pare miesięcy) ale niestety nie zawsze czas i sytuacja finansowa mi pozwala na systematyczny trening. Po ostatniej przerwie najdłuższej jak do tej pory (6miesięcy)przybyło mi 9 kg tłuszczu na całym ciele ponieważ miałem wyjątkowo siedzący tryb życia. Miesiąc temu wróciłem na siłke żeby [...]
[...] Unoszenie sztangielek w przód hantlami 3s 10,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: po rocznej przerwie cwicze miesiąc Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (prosta,skos w gore), sztanga, [...]
[...] że często siedzę przed kompem (szkoła informatyczna). Chodzi mi o to czy ktoś mógłby mi podać (po chłopsku) dobrą dietę dla mnie. Jeśli chodzi i potrzebne produkty to nie ma sprawy, w mieście jest sporo sklepów i nawet na przerwie mogę się zaopatrzyć. Ale chodzi mi o wyjaśnienie. Kiedy, co, w jakiej ilości? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam.
[...] na poczatek pare info, a wiec silka staz 3 lata, lat 19 trenowalem caly czas 3 splitem od pewnego czasu trenuje sztuki walki i przestalem trenowac na silowni i po dlugiej przerwie chce powrucic do treningow. Problem jest w tym ze nie wiem jak teraz rozlorzyc mego splita czy wogule jeszcze splitowac a bedzie jeszcze trudniej bo za pare miesiecy [...]
witam,cwicze juz 2 lata. po paro miesiecznej przerwie chcialbym wrocic do silki a ze jestem studentem z malo zasobnym portfelem a silka troche kosztuje to pozwalam sobie na silke raz w tygodniu ( sroda) ...plus pt wieczorem ( ew.sobota) i niedziela gdy wracam na weekend do domu, u siebie w garazu gdzie mam do dyspozycji sztange i hantle i [...]
Witam, od niedawna po zlamaniu nadgarstka i prawie rocznej przerwie powrocilem do treningow silowych. Niestety pozno wracam z pracy i trening koncze zazwyczaj o 21-22. A 30-60 min pozniej juz spie. Co jeść na noc?? Dodam tylko, że po tym roku pojawila sie dosyc spora oponka, dlatego do tej pory po treningu i zarazem przed snem jem tylko twarog. [...]
Witam, po wakacyjnej przerwie (wymuszonej skreceniem ze zlamaniem nogi) czas powrocic do treningow. Planuje cykl na Turanabolu 200 tab/10mg i trenbolonie 2 butelki- dokladnie nie wiem jakie bo czekam na nie. Czy do tego co mam dorzucic cos jeszcze? bo mam z poprzedniego cyklu jeszcze 4 strzaly enana 250mg/ml a kumpel proponowal mi sustanon 250 [...]
Witam postanowiłem wrócić do pracy nad sylwetką i siłą po półrocznej przerwie, 2 lata temu ćwiczyłem w domu metodą lafaya http://www.sfd.pl/Dziennik_lafaya-t799813-s6.html, potem przez rok bardzo nie regularnie ćwiczyłem w domu (własna siłownia). Ogólny cel to poprawa sylwetki z dietą to raczej w delikatną masę będę bił oraz zwiększenie masy [...]
Witam, wracam po długiej przerwie od siłowni na treningi. Celem jest masa. Do tej pory ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki, przysiady i drążek. Postanowiłem jednak wrócić na siłkę i dorzucić mięska do pieca ;) Trenował będe 2 razy w tygodniu, plan jest taki: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze [...]
Witam wszystkich.... Mam pytanie. Czy po 3 letniej przerwie (w przebytych cyklach) 15ml testo prop. i 20ml winstrolu byloby odpowiednie na cykl? Ja to bym widzial nastepujaco: 1-6 tydz. 1ml propy co 3 dni i 2-6 tydz 1ml winstrol co 2 dni... Teraz cos o mnie. Wiek 23 lata, trenuje 5 lat z przerwami, waga 98kg, wzrost 183cm. Przebyte cykle: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
